Przepisy bezglutenowe – najważniejsze informacje
Osoby cierpiące na celiakię muszą stosować surową dietę bezglutenową – wykluczyć z jadłospisu wszelkie produkty zawierające gluten, czyli białko pszenicy, żyta i jęczmienia. Stanowi to duże wyzwanie, ponieważ gluten dodawany jest do wielu potraw i produktów spożywczych. Przygotowanie posiłków bezglutenowych…
Co zrobić z mrożonych owoców? Porady
Mrożone owoce to wygodny i pyszny sposób na dodanie odrobiny dodatkowych owoców (lub warzyw) do swojej diety. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, dzięki którym możesz w pełni wykorzystać mrożone owoce w swoim domu: -Przygotuj smoothie z mrożonymi owocami zamiast dodawać lód….
Jak zwalczyć depresję poporodową?
Wiadomo, że ciąża i okres połogu to czas zmian hormonalnych, które mogą przyczynić się do uczucia smutku lub szczęścia. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli brakuje ci wsparcia rodziny lub jeśli już doświadczasz depresji. Ważne jest, aby pamiętać, że depresja poporodowa…
Czy można nic nie jeść po treningu?
Kiedy rozpoczynamy trening, nasze mięśnie są przygotowane na przyjęcie składników odżywczych. To dlatego jesteśmy bardziej głodni zaraz po ćwiczeniach – organizm potrzebuje tych składników odżywczych, aby się naprawić i odzyskać siły. Ale kiedy ponownie potrzebujemy tych składników odżywczych? Niektórzy zalecają…
Jak poradzić sobie z rozwodem?
Podczas rozwodu musimy radzić sobie z dwoma rzeczami jednocześnie: emocjonalną i praktyczną. Kwestie emocjonalne są często trudniejsze do opanowania, ponieważ obejmują żal i rozczarowanie z powodu nieudanego związku, strach przed nieznaną przyszłością i obawy o to, jak ta zmiana może…
Czym karmić roczne dziecko?
Roczne dziecko jest bardzo aktywne i szybko rośnie. Będzie w stanie siedzieć i stać z podparciem, może biegać i skakać, i zaczął używać rąk w zabawie. Będzie jadło więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Jego dieta powinna obejmować trzy posiłki i dwie…
Jak zrobić zdrowy detoks?
Jeśli czujesz się ociężały i jesteś gotowy na detoksykację organizmu, wykonaj te proste kroki, aby bezpiecznie zakończyć proces. Zdrowy detoks zaczyna się od tygodnia solidnego jedzenia, które zapewnia organizmowi odżywianie, którego potrzebuje. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest rozpoczęcie detoksu…
Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?
Menstruacja to czas, w którym wiele kobiet nie jest w stanie ćwiczyć ze względu na różne objawy fizyczne i psychiczne. Podczas gdy niektóre z tych objawów są nieuniknione, mogą być takie, które można złagodzić poprzez ćwiczenia. Ogólnie rzecz biorąc, nie…
Czy warto zdecydować się na lnianą pościel?
Len to naturalna tkanina używana od wieków. Jest znana z tego, że jest bardzo chłonna, oddychająca i hipoalergiczna. Len pochodzi z rośliny lnu, która jest uprawiana na całym świecie, ale głównie w Europie i Azji. Najwyższej jakości len jest ręcznie…
Jakie witaminy na wypadające włosy?
Wypadanie włosów to dość powszechny problem. Dotyka on zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Może być skutkiem długotrwałego stresu, zaburzeń hormonalnych bądź nieprawidłowej diety. Zawsze należy oczywiście robić wszystko, aby poznać i zwalczyć przyczynę nadmiernej utraty kosmyków. W niemal każdym przypadku…